La meilleure actuce afin de savoir si vous êtes correctement hydraté ou non est de surveiller votre urine, ( oui on sait beurk ).
Mais quand même, contrôlez la fréquence, la couleur et l'odeur de votre urine.
Si cette dernière est Claire, cela signifie que vous avez bu suffisamment d'eau.
Cependant si elle a une couleur foncée est une forte odeur, alors vous avez besoin de boire d'avantage. Et pas du coca ou eau pétillante ou thé ou autres !.
Eau pure où avec un mélange de sirop 0% où presser du citron pour donner un peu de goût à votre eau.
